ARTe COMM YOGA
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Nadi refere-se aos canais de energia do corpo. Neste caso, refere-se especificamente aos nadis, Ida e Pingala. Ida é o canal principal do lado esquerdo da coluna, e Pingala é o canal principal do lado direito. Ida representa o feminino (lunar),
PRANAYAMA BHASTRIKA - BENEFÍCIOS• Libera toxinas das mucosas dos pulmões, dos revestimentos de muco, dos vasos sangüineos e de outras células;• Expande a capacidade pulmonar e aumenta a força vital;• Fortalece o sistema nervoso para res
BHASTRIKA OU RESPIRAÇÃO DO FOGOÉ uma técnica de respiração fundamental usada na prática de Yoga. A Respiração do Fogo é rápida, rítmica e contínua. É igual na inspiração e exalação, sem pausa entre elas, aproximadamente 2 - 3 ciclos por se
UJJAYI PRANAYAMA - BENEFÍCIOS• Fortalece e tonifica os músculos da garganta, o que é bom para a fala, para o canto e para a redução de ronco; • A redução do diâmetro da garganta gera pressão intertorácica durante a inalação, o que aumenta
UJJAYI PRANAYAMA - COMO PRATICAREscolha uma postura cômoda para sentar. Aconselha-se sentar numa altura em que os joelhos fiquem na mesma direção das cristas ilíacas. A coluna deve estar reta e o corpo relaxado, em especial os músculos da fa
UJJAYI PRANAYAMAUjjayi ou respiração vitoriosa.Ud significa "superior". Jaya, "vitória". Outras traduções da palavra ujjayi: "O que pronuncia em voz alta" e "o que conduz ao êxito". Nesta técnica, o peito e os pulmões expandem-se completa
3a Técnica - RESPIRAÇÃO COMPLETAColoque as mãos na parte baixa do abdômen. Sinta o ar entrando e saindo, lentamente. Imprima um ritmo na respiração. Quatro tempos para inspirar e quatro tempos para exalar. Agora coloque as mãos nas laterai
2ª TÉCNICA - TROQUE O FLUXO DE ENERGIA E RELAXESente-se bem apoiada(o) sobre os ísquios, com a coluna ereta; atenção no momento presente, queixo paralelo ao chão. Perceba a sua respiração. Em seguida, feche a narina direita e respire soment
Sente-se bem apoiada(o) sobre os ísquios*.Com a coluna ereta, atenção no momento presente, queixo paralelo ao chão.Perceba a sua respiração.Inspire e abra os braços, enchendo os pulmões de ar, Prana. Abra bem o peito.Exale e abaixe os br
Troca. Entendimento.Relação. Movimento. Percepção. Propriocepção.A comunicação corporal, via leitura dos pensamentos e atitudes expressos no comportamento das pessoas, foi o primeiro sistema de comunicação desenvolvido pelo ser humano, antes
- 154 -MovimentoO movimento é a base das nossas ações. É o deslocamento.Aristóteles define o movimento como passagem de potência a ato. O movimento ocorre da parte para o todo e do todo para a parte. Do centro do indivíduo para todo o corpo
RESPIRAÇÃO E SEUS VAYUS - RESUMOResumindo, podemos dizer que o prana regula a absorção de substâncias; o samana regula a digestão; o vyana a circulação; o udana a liberação da energia positiva dessas substâncias; e o apana, a eliminação dos
#020 - RESPIRAÇÃO E SEUS VAYUS - VYANA by Mariana Branco
#019 - RESPIRAÇÃO E SEUS VAYUS - SAMANA by Mariana Branco
Udana significa literalmente “força que expulsa”. Governa o crescimento do corpo,a habilidade de ficar em pé, falar, esforçar-se eentusiasmar-se. Regula a distribuição da energia vital na região do pescoço. No plano sutil, regula os movimento
Apana significa literalmente “força que se move para fora”. Controla todos os processos de excreção (sêmen, urina e fezes) e eliminação (dióxido de carbono na respiração, menstruação e nascimento). Por causa dessa função de expulsão, o apana é
RESPIRAÇÃO E SEUS VAYUS - PRANAPrana significa literalmente “força que se move para frente”. Regula todos os processos de absorção: o movimento inspiratório, a assimilação de alimentos sólidos e líquidos e a recepção das impressões sensoriais.
Conexión entre Emociones y Pensamientos por la Respiración by Mariana Branco
O movimento é parte integrante da nossa vida no universo. Através do movimento da respiração, observa-se o nosso primeiro movimento, a “primeira unidade” de energia. Sem respiração não existe movimento e sem movimento não existe pensamento. “P
Do ponto de vista funcional, considera-se que o tórax se estende desde o pescoço até a pelve e inclui a caixa torácica, o diafragma e o abdômen. Esta cavidade tem dois componentes rígidos: a coluna vertebral e a pelve, cujas formas não são mod
Nosso corpo tem três bandhas principais.A tradução aproximada de bandhas é fecho ou chave e consiste em uma contração física, suave, mas intensa, que afeta os músculos, órgãos, vasos sanguíneos, nervos, canais psíquicos (nadis) e centros ps
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Recomendações Gerais para as Práticas Respiratórias*Praticar de estômago vazio, mas não com fome, pois isso distrai;*Manter a postura correta, coluna reta, peito elevado, o queixo levemente para dentro;*Manter um espaço na parte superior
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